Jelaskan teknik star berdiri untuk laro jarak menengah!

jarak menengah:


Hal-hal yang perlu diperhatikan oleh atlit pelari jarak menengah:
Langkah kaki, Gerakan langkah kai dilakukan lebih santai atau lebih lambat dari pelari sprint dan dengan langkah konstan dan terkoordinasi dengan baik.Posisi tubuh, Kecondongan posisi tubuh dalam lari jarak pendek tidak seconding lari sprint, sedikit lebih rileks, dan pandangan ke depan.Ayunan Lengan, Lengan mengyun ke depan dan ke belakang dalam ayunan terkoordinasi dengan gerakan kaki tangan depan yang ayunannya hamper pada ketinggian bahu.
Teknik Start Berdiri untuk Lari Jarak Menengah ( 1.500 m )
Aba –aba “ bersedia”. Melangkah maju ke depan, berdiri tegak di belakang garis start.Aba –aba “ siap “. Mengambil sikap kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, tidak menginjak garis start, badan condong ke depan.Aba –aba “ ya “. Mulai berlari dengan kecepatan yang tidak maksimal melainkan cukup setengah atau tiga perempat dari kecepatan maksimal.
Teknik Gerakan lari Jarak Menengah
Kepala dan badan tidak terlalu condong.Sudut lengan antara 100 –110 derajatPendaratan pada tumit dan menolak dengan ujung kakiAyunkan kedua lengan untuk mengimbangi gerak kakiMengayunkan lutut kedepan namun tidak melebihi tinggi pinggulPada waktu menggerakkan tungkai bawah dari belakang ke depan tidak terlalu tinggi
Teknik Lari Jarak Menengah Saat Melewati Tikungan:
Berusahalah berlari sedekat mungkin dengan garis lintasan sebelah kiriPutarkan keduan bahu ke kiri, kepala juga miring ke kiriSudut lengan kanan usahakan lebih besar daripada lengan kiri
Teknik Gerakan Memasuki Garis Finish

Cara memasuki garis finish
Lari terus tanpa mengubah sikap lariDada maju, kedua tangan lurus ke belakangSalah satu bahu maju ke depan ( dada diputar ke salah satu sisi )Kepala ditundukkan, kedua tangan di ayun ke belakang
Hal –hal yang perlu diperhatikan Saat memasuki garis finish
Frekuensi kaki dipercepat, langkah diperlebarJangan melakukan gerakan melompat pada saat memasuki garis finishPerhatian di pusatkan pada garis finishApabila ada pita jangan berusaha meraih dengan tanganSetelah melewati garis finish jangan berhenti mendadak